Kolesarje in vzdržljivostne športnike pogosto skrbi, da bodo med obdobjem nedejavnosti – bodisi zaradi poškodbe ali načrtovanega počitka – izgubili svojo formo. Vendar je prav regeneracija oziroma počitek ključen za dolgoročno izboljšanje telesne pripravljenosti in zmogljivosti. V tem članku boste izvedeli, kako optimalno uravnotežiti trening in počitek pozimi ter hkrati okrepiti imunski sistem. Zakaj je […]
Manj ur sončne svetlobe, neugodne vremenske razmere, sivo nebo – vse to so dejavniki, ki lahko pozimi spodkopljejo našo športno motivacijo. Toda z nekaj prilagoditvami in pravim pristopom lahko ohranimo našo rutino in izkoristimo tudi to hladno obdobje za krepitev telesa. Nikoli ne iščite izgovorov Namesto da bi pozimi izpustili vsakodnevni trening, ga prilagodite tako, […]
Ko dnevi postajajo krajši in temperature padajo, se za tekaške sprinterje začne pomembno obdobje priprave na naslednjo sezono. Zimski trening ni le ohranjanje forme, temveč tudi ključ do izboljšanja hitrosti, moči in vzdržljivosti. ⚡️ 1. Postavite temelje – vzdrževanje kondicijeZima je idealen čas za gradnjo vzdržljivosti in aerobne osnove, kar vam omogoča, da lažje prenašate […]
V preteklosti je telovadnica v svetu kolesarstva veljala skoraj za “tabu” – nekaj, čemur se je treba izogibati, še posebej v tekmovalnem obdobju. Na srečo se je to zastarelo prepričanje v veliki meri spremenilo (čeprav nekateri še vedno vztrajajo pri njem). Danes vemo, da lahko s pravimi obremenitvami in vajami bistveno izboljšamo kolesarsko zmogljivost. Nedavna […]
Beljakovine so bistvenega pomena za športnike, saj zagotavljajo vse esencialne aminokisline, potrebne za izgradnjo in obnovo telesnih tkiv. Sirotkine beljakovine in jajčne beljakovine sta dve glavni vrsti beljakovin v prahu, ki ju športniki uporabljajo za zadovoljitev svojih dnevnih potreb po beljakovinah na praktičen in visokokakovosten način. Kaj so sirotkine beljakovine? Whey Protein ali sirotkine beljakovine so znane po svoji hitri absorpciji. Zaradi te […]
Uspešen maraton ni samo rezultat trdega treninga, temveč tudi pravilne prehrane. Telo med dolgimi teki porabi ogromno energije, zato je ključnega pomena, da tekači skrbno načrtujejo prehrano tako med treningom kot v dneh pred tekmo. Pravilna prehrana ne bo le izboljšala vzdržljivosti, temveč tudi pospešila regeneracijo in zmanjšala tveganje za poškodbe. Tukaj je vodnik za […]
Po uspešno pretečenem polmaratonu je čas, da poskrbiš za telo, se regeneriraš in pripraviš na nov izziv – morda celo celoten maraton! Kako pa se lotiti regeneracije in treningov, da boš optimalno pripravljen? Tukaj je nekaj ključnih korakov: 1. Regeneracija je ključna! Po polmaratonu tvoje telo potrebuje čas, da si opomore od napora. Ne pozabi, […]
Vnos ogljikovih hidratov med športom izboljša zmogljivost in preprečuje pojav utrujenosti. Energijske ploščice so odličen kompromis za zagotavljanje potrebne energije in sitosti med dolgotrajno telesno vadbo. Ko vadba traja dlje časa in začutite, da bi potrebovali nekaj “trdnega” za preprečevanje lakote, so energijske ploščice popolna izbira. Ploščice se razlikujejo glede na sestavo in funkcijo, zato je pomembno vedeti, katera najbolje […]
Vpiši svoj e-poštni naslov, da ne zamudiš aktualnih ponudb in novic.
Smo ekskluzivni zastopnik za prodajo in trženje blagovne znamke ProAction v Sloveniji in na Hrvaškem. Nudimo vam najširši program prehranskih izdelkov za športnike v Sloveniji. Gonilna sila podjetja je strast do športa, ki nas spodbuja k nenehnemu iskanju inovativnosti in prenove, da bi potrošniku vedno dajali najboljše.
© PROACTION Vse pravice pridržane
