Tako kot je prehrana pomembna pred in med Maratonom Franja, je pomembna tudi po njem. Cilj obroka po vadbi je obnoviti zaloge energije, obnoviti mišice

Kako naj bodo sestavljeni naši obroki pred Maratonom Franja smo že pisali. Glikogenske rezerve so napolnjene in prst je že na kolesarskem števcu “štart“. Med

Tako kot treniramo mišice in srce, moramo trenirati tudi prebavila. Če bomo na Maratonu Franja prvič poskusili “dovolj“ jesti in pridno vnašali vase 60 g

Dnevi do Maratona Franja se iztekajo in tu so še zadnje priprave, da pripravimo telo na zahtevno preizkušnjo. V zadnjih dneh na telesni pripravljenosti ne

Pri vzdržljivostnih športih so ogljikovi hidrati temeljni element, ki ne sme manjkati, če želimo doseči visoko raven zmogljivosti. Ogljikovi hidrati so glavni vir goriva za

Govorimo o energijskih ploščicah, ki so eden najbolj priljubljenih in razširjenih izdelkov v svetu športa, zlasti v svetu vzdržljivosti in crossfita. Kaj so? To je