TEK: KAKO VKLJUČITI KOLESARJENJE V TEKAŠKI PROGRAM TRENINGOV
Čeprav mnogi kolesarji vključujejo tek kot sestavni del svojih priprav, pa so številni tekači ugotovili, da je kolesarjenje učinkovita alternativa ali dopolnilo njihovemu treningu. Tekači, zlasti tisti, ki se ukvarjajo s tekom na dolge proge ali zahtevnejšim trail tekom, se pogosto soočajo z vnetji tetiv in drugimi poškodbami, povezanimi s ponavljajočo se obremenitvijo pri teku. […]
POMEN OGLJIKOVIH HIDRATOV V SODOBNEM KOLESARSTVU
V sodobnem kolesarstvu ne napreduje le znanost o treningu, temveč tudi področje prehrane in prehranskih dopolnil, kar igra ključno vlogo pri doseganju vse zahtevnejših rezultatov. V zadnjih letih se je izkazalo, da je ustrezen vnos ogljikovih hidratov med telesno aktivnostjo ključnega pomena za ohranjanje intenzivnosti in preprečevanje drastičnih upadov zmogljivosti. Večina športnikov se zaveda, da […]
Kolesarski maraton
Kako poskrbim za primerno prehrano na kolesarskem maratonu? Kolesarski maraton je dogodek, ki združuje ljubitelje kolesarjenja v prijetno športno izkušnjo. Po navadi poteka na določeni progi, ki jo je treba prevoziti v določenem času. Tekmovalci se lahko odločijo, ali se bodo udeležili kot rekreativci ali pa tekmovanju pristopijo bolj resno in tekmujejo za uvrstitev. Kolesarski […]