Šport na prostem – nasveti za trening tudi pozimi

Manj ur sončne svetlobe, neugodne vremenske razmere, sivo nebo – vse to so dejavniki, ki lahko pozimi spodkopljejo našo športno motivacijo. Toda z nekaj prilagoditvami in pravim pristopom lahko ohranimo našo rutino in izkoristimo tudi to hladno obdobje za krepitev telesa. Nikoli ne iščite izgovorov Namesto da bi pozimi izpustili vsakodnevni trening, ga prilagodite tako, […]
Zimski trening za tekaške sprinterje: priprava na sezono

Ko dnevi postajajo krajši in temperature padajo, se za tekaške sprinterje začne pomembno obdobje priprave na naslednjo sezono. Zimski trening ni le ohranjanje forme, temveč tudi ključ do izboljšanja hitrosti, moči in vzdržljivosti. ⚡️ 1. Postavite temelje – vzdrževanje kondicijeZima je idealen čas za gradnjo vzdržljivosti in aerobne osnove, kar vam omogoča, da lažje prenašate […]
Optimalna Prehrana za Tekaški Maraton: Priprava in Izvedba

Uspešen maraton ni samo rezultat trdega treninga, temveč tudi pravilne prehrane. Telo med dolgimi teki porabi ogromno energije, zato je ključnega pomena, da tekači skrbno načrtujejo prehrano tako med treningom kot v dneh pred tekmo. Pravilna prehrana ne bo le izboljšala vzdržljivosti, temveč tudi pospešila regeneracijo in zmanjšala tveganje za poškodbe. Tukaj je vodnik za […]
TEK – POLMARATON

Tekaški polmaraton je priljubljena tekaška preizkušnja, ki meri 21,097 kilometra – polovico dolžine maratona. Je izziv za tekače vseh ravni pripravljenosti, saj združuje dolžino, hitrosti in vzdržljivost. Ponuja edinstveno priložnost za preizkušanje lastnih meja in dosego osebnih ciljev. Polmaratoni so pogosto organizirani v slikovitih okoljih, kar tekmovalcem omogoča, da uživajo v naravi med tekom. Dogodek […]