Vikend v znamenju motokrosa in maratona

Ta vikend je bil v znamenju adrenalina in športnih podvigov naših ambasadorjev, saj sta tako motokros dirka v Šentvidu pri Stični kot Ljubljanski maraton poskrbela za navdušenje tako med tekmovalci kot navijači. Motokros v Šentvidu pri Stični – Zmaga Jana Pancarja Motokros proga v Šentvidu pri Stični je ponovno oživela, ko so se najboljši slovenski […]

Optimalna Prehrana za Tekaški Maraton: Priprava in Izvedba

Uspešen maraton ni samo rezultat trdega treninga, temveč tudi pravilne prehrane. Telo med dolgimi teki porabi ogromno energije, zato je ključnega pomena, da tekači skrbno načrtujejo prehrano tako med treningom kot v dneh pred tekmo. Pravilna prehrana ne bo le izboljšala vzdržljivosti, temveč tudi pospešila regeneracijo in zmanjšala tveganje za poškodbe. Tukaj je vodnik za […]

TEK: KAKO VKLJUČITI KOLESARJENJE V TEKAŠKI PROGRAM TRENINGOV

Čeprav mnogi kolesarji vključujejo tek kot sestavni del svojih priprav, pa so številni tekači ugotovili, da je kolesarjenje učinkovita alternativa ali dopolnilo njihovemu treningu. Tekači, zlasti tisti, ki se ukvarjajo s tekom na dolge proge ali zahtevnejšim trail tekom, se pogosto soočajo z vnetji tetiv in drugimi poškodbami, povezanimi s ponavljajočo se obremenitvijo pri teku. […]