Šport na prostem – nasveti za trening tudi pozimi

Manj ur sončne svetlobe, neugodne vremenske razmere, sivo nebo – vse to so dejavniki, ki lahko pozimi spodkopljejo našo športno motivacijo. Toda z nekaj prilagoditvami in pravim pristopom lahko ohranimo našo rutino in izkoristimo tudi to hladno obdobje za krepitev telesa. Nikoli ne iščite izgovorov Namesto da bi pozimi izpustili vsakodnevni trening, ga prilagodite tako, […]
Vadba za moč v kolesarstvu: telovadnica

V preteklosti je telovadnica v svetu kolesarstva veljala skoraj za “tabu” – nekaj, čemur se je treba izogibati, še posebej v tekmovalnem obdobju. Na srečo se je to zastarelo prepričanje v veliki meri spremenilo (čeprav nekateri še vedno vztrajajo pri njem). Danes vemo, da lahko s pravimi obremenitvami in vajami bistveno izboljšamo kolesarsko zmogljivost. Nedavna […]
KAKO OSTATI V FORMI ČEZ ZIMO? NEKAJ NASVETOV KAKO OSTATI AKTIVEN V FITNESU

Ko pride zima, se motivacija za vadbo pogosto skrči tako kot temperature. Kratki dnevi, mraz in udobje domače odeje lahko močno vplivajo na naše fitnes cilje. Toda z nekaj prilagoditvami lahko ostanemo aktivni in fit čez zimo. V nadaljevanju najdete nekaj nasvetov, kako ohraniti kondicijo tudi v hladnejših mesecih. 1. Prilagodite svojo rutino vadbe Pozimi […]