Zimski trening za tekaške sprinterje: priprava na sezono

Ko dnevi postajajo krajši in temperature padajo, se za tekaške sprinterje začne pomembno obdobje priprave na naslednjo sezono. Zimski trening ni le ohranjanje forme, temveč tudi ključ do izboljšanja hitrosti, moči in vzdržljivosti. ⚡️ 1. Postavite temelje – vzdrževanje kondicijeZima je idealen čas za gradnjo vzdržljivosti in aerobne osnove, kar vam omogoča, da lažje prenašate […]
Vadba za moč v kolesarstvu: telovadnica

V preteklosti je telovadnica v svetu kolesarstva veljala skoraj za “tabu” – nekaj, čemur se je treba izogibati, še posebej v tekmovalnem obdobju. Na srečo se je to zastarelo prepričanje v veliki meri spremenilo (čeprav nekateri še vedno vztrajajo pri njem). Danes vemo, da lahko s pravimi obremenitvami in vajami bistveno izboljšamo kolesarsko zmogljivost. Nedavna […]