KAKO NAJ BODO SESTAVLJENI OBROKI PRED MARATONOM FRANJA?

Dnevi do Maratona Franja se iztekajo in tu so še zadnje priprave, da pripravimo telo na zahtevno preizkušnjo. V zadnjih dneh na telesni pripravljenosti ne moremo več veliko storiti, veliko pa lahko storimo še na prehrani. Kako naj bodo torej sestavljeni naši krožniki v dneh pred Maratonom Franje? Že dan ali nekaj dni pred tekmovanjem […]

Katere ogljikove hidrate izbrati pred treningom?

Pri vzdržljivostnih športih so ogljikovi hidrati temeljni element, ki ne sme manjkati, če želimo doseči visoko raven zmogljivosti. Ogljikovi hidrati so glavni vir goriva za telo, vendar jih je veliko različnih vrst, vključno z enostavnimi in sestavljenimi ogljikovimi hidrati. Kateri ogljikovi hidrati so najboljši pred aktivnostjo? Pri vzdržljivostnih športih je pomembno, da pred treningom kot […]

ENERGIJSKE PLOŠČICE V ŠPORTU

Govorimo o energijskih ploščicah, ki so eden najbolj priljubljenih in razširjenih izdelkov v svetu športa, zlasti v svetu vzdržljivosti in crossfita. Kaj so? To je izdelek, ki se najpogosteje uporablja za dopolnjevanje, ki vam lahko pomaga pridobiti več energije, ne pa klasično dopolnilo. Ploščica je idealna za tiste, ki radi žvečijo, za tiste, ki želijo […]