Vodnik za izbiro energijskega gela: Zakaj je razmerje 2:1 pomembno

Za tiste, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, kot so kolesarjenje, tek in triatlon, je energija gorivo, ki določa zmogljivost. Energijski geli so med najpogosteje uporabljenimi zavezniki, vendar niso vsi enaki: razlika je v kombinaciji ogljikovih hidratov. V tem vodniku boste odkrili, zakaj je razmerje glukoze in fruktoze 2:1 najučinkovitejše in zakaj je novi  energijski […]

STRATEGIJA PREHRANE NA POLMARATONU

Če želite preteči polmaraton, je pomembno, da vam ne zmanjka energije in da ste vedno hidrirani med celotno aktivnostjo. Bistveno je slediti pravilni prehranski strategiji, ki temelji na časih polmaratonskega teka. Skupaj z dr. Federicom Scarsom, prehranskim biologom in R&D Proaction, predlagamo prehransko strategijo za polmaraton, ki traja od 1h10 ure do 3 ure. Načrt prehranjevanja […]