Opis
Kreatin Gumiji – 3 g kreatina za športno zmogljivost
Kreatin gumiji ProAction so prehransko dopolnilo na osnovi kreatin monohidrata v praktični obliki sadnih gumijev. Dnevni odmerek treh gumijev zagotavlja 3 g kreatina, zato predstavljajo priročno alternativo klasičnemu kreatinu v prahu ali kapsulah.
Kreatin je ena najbolj raziskanih sestavin v športni prehrani. Kreatin poveča telesno zmogljivost pri zaporednih kratkotrajnih, visokointenzivnih telesnih naporih. Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina.
Zaradi praktične oblike so kreatin gumiji primerni za športnike in aktivne posameznike, ki želijo kreatin uživati brez tehtanja, mešanja praška z vodo ali požiranja kapsul.
Izdelek ima nizko vsebnost sladkorja, je brez glutena in vsebuje naravne sadne arome. Pakiranje 207 g vsebuje 30 dnevnih odmerkov.
Kreatin gumiji s 3 g kreatina na dnevni odmerek
Priporočen dnevni odmerek so 3 gumiji oziroma 6,9 g izdelka, ki zagotavljajo:
- 3,63 g kreatin monohidrata,
- od tega 3 g kreatina,
- samo 0,3 g sladkorjev.
Prav 3 g kreatina predstavlja dnevni vnos, pri katerem je mogoče uporabiti odobreno zdravstveno trditev o telesni zmogljivosti.
Zato kreatin gumiji omogočajo zelo preprost način odmerjanja: trije gumiji predstavljajo en dnevni odmerek.
Kreatin gumiji za visokointenzivne športe
Kreatin je posebej zanimiv pri telesnih aktivnostih, ki vključujejo zaporedne kratkotrajne in visokointenzivne napore.
To vključuje predvsem:
- trening z utežmi,
- bodybuilding,
- powerlifting,
- sprint,
- CrossFit,
- ekipne športe,
- druge visokointenzivne aktivnosti.
Kreatin sodeluje pri hitrem obnavljanju ATP, ki predstavlja neposreden vir energije za mišično delo. Zaradi tega je uporaba kreatina posebej dobro raziskana pri kratkotrajnih intenzivnih obremenitvah.
Zakaj izbrati kreatin gumije?
Glavna prednost izdelka je njegova praktična oblika.
Klasični kreatin v prahu je treba odmeriti in zmešati z vodo ali drugim napitkom. Kreatin gumiji pa omogočajo, da dnevni odmerek preprosto zaužijete brez priprave napitka.
To je priročno:
- doma,
- v fitnesu,
- pred ali po treningu,
- v službi,
- med potovanjem.
Praktično pakiranje omogoča tudi lažje vključevanje kreatina v vsakodnevno rutino.
Kreatin gumiji z nizko vsebnostjo sladkorja
Čeprav gre za izdelek v obliki gumijev, je formula zasnovana z nizko vsebnostjo sladkorja.
Dnevni odmerek treh gumijev vsebuje samo:
0,3 g sladkorjev.
Za sladek okus sta uporabljena predvsem maltitolni sirup in steviol glikozidi iz stevije.
Barva in aroma izdelka sta pridobljeni iz izvlečka žafranike in naravnih sadnih arom, izdelek pa po podatkih proizvajalca ne vsebuje umetnih barvil.
Glavne prednosti Kreatin Gumijev
✔ 3 g kreatina na dnevni odmerek
✔ 3,63 g kreatin monohidrata
✔ Samo 0,3 g sladkorjev na odmerek
✔ Praktična alternativa kreatinu v prahu
✔ Sadni okus
✔ Enostavno odmerjanje
✔ Brez mešanja z vodo
✔ Brez glutena
✔ 30 dnevnih odmerkov
✔ Pakiranje 207 g
Komu so namenjeni kreatin gumiji?
Kreatin gumiji so namenjeni predvsem športnikom in aktivnim posameznikom, ki izvajajo visokointenzivne telesne aktivnosti in želijo kreatin uživati v enostavni obliki.
Primerni so za vse, ki:
- redno trenirajo z utežmi,
- izvajajo intenzivne treninge,
- se ukvarjajo s športi z večkratnimi kratkimi intenzivnimi napori,
- ne želijo uporabljati kreatina v prahu,
- težje požirajo kapsule ali tablete,
- želijo praktično odmerjen dnevni vnos kreatina.
Kako uporabljati kreatin gumije?
Priporočeni dnevni odmerek so 3 gumiji na dan (6,9 g), kar zagotavlja 3 g kreatina.
Gumije lahko počasi raztopite oziroma prežvečite skladno z navodili proizvajalca.
Pri kreatinu je pomembnejši reden dnevni vnos kot natančen čas zaužitja. Zato ga lahko vključite v svojo vsakodnevno prehransko rutino tako na dneve treninga kot na dneve počitka.
Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.
Ali je treba kreatin jemati vsak dan?
Za vzdrževanje mišičnih zalog kreatina je pomembna predvsem redna uporaba.
Ni nujno, da kreatin zaužijete neposredno pred treningom. Veliko pomembneje je, da ga uživate dosledno v priporočenem dnevnem odmerku.
Zato so kreatin gumiji priročna možnost za posameznike, ki imajo pri rednem uživanju kreatina v prahu težave z doslednostjo.
Hranilne vrednosti Kreatin Gumijev
| Povprečne vrednosti | Na 100 g | Na odmerek 6,9 g (3 gumiji) |
|---|---|---|
| Energija | 874 kJ / 209 kcal | 60 kJ / 14 kcal |
| Maščobe | 0,5 g | 0 g |
| od tega nasičene maščobne kisline | 0,2 g | 0 g |
| Ogljikovi hidrati | 65 g | 4,5 g |
| od tega sladkorji | 5 g | 0,3 g |
| od tega polioli | 60 g | 4,1 g |
| Beljakovine | 10 g | 0,7 g |
| Sol | 0,05 g | < 0,01 g |
| Kreatin monohidrat | 52,61 g | 3,63 g |
| od tega kreatin | 43,48 g | 3 g |
Kreatin gumiji ali kreatin v prahu?
Kreatin gumiji so predvsem praktična alternativa klasičnemu kreatinu. Omogočajo vnaprej določen odmerek in ne zahtevajo tehtanja ali priprave napitka.
Če želite primerjati različne oblike kreatina, si oglejte <a href=”https://proaction.si/shop/creatine/”>ProAction Creatine</a> in izberite izdelek glede na svoj način treninga in želeno obliko uživanja.
Če vam bolj ustreza tradicionalna oblika, priporočamo <a href=”https://proaction.si/shop/kreatin-monohidrat-400g-za-moc-in-povecanje-misicne-mase/”>Kreatin Monohidrat 400 g</a> – 100 % kreatin monohidrat v prahu, ki omogoča enostavno prilagajanje dnevnega odmerka.
Sestavine
Pri tem delu bi uporabil točen seznam sestavin z originalne embalaže, saj v dosedanjem besedilu nimava celotnega zaporedja sestavin izdelka.
Ne bi ga sestavljal na podlagi posameznih omenjenih sestavin, saj mora biti pri prodajni strani seznam sestavin skladen z deklaracijo izdelka.
Pogosta vprašanja o kreatin gumijih
Kaj so kreatin gumiji?
Kreatin gumiji so prehransko dopolnilo s kreatinom v praktični obliki gumijev. ProAction dnevni odmerek treh gumijev zagotavlja 3 g kreatina.
Koliko kreatina vsebujejo trije gumiji?
Trije gumiji vsebujejo 3,63 g kreatin monohidrata, od tega 3 g kreatina.
Koliko kreatin gumijev zaužijem na dan?
Priporočeni dnevni odmerek so 3 gumiji.
Ali moram kreatin gumije jemati samo na dan treninga?
Pri kreatinu je pomembna predvsem redna uporaba. Za vzdrževanje zalog kreatina se običajno uporablja vsakodnevno, tudi na dneve brez treninga.
Kdaj je najbolje zaužiti kreatin?
Natančen čas zaužitja ni ključnega pomena. Pomembnejši je reden dnevni vnos ustreznega odmerka kreatina.
Ali kreatin povečuje telesno zmogljivost?
Da, pod natančno določenimi pogoji. V EU je odobrena zdravstvena trditev, da kreatin poveča telesno zmogljivost pri zaporednih kratkotrajnih, visokointenzivnih telesnih naporih. Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina.
Ali imajo kreatin gumiji veliko sladkorja?
Ne. Dnevni odmerek treh gumijev vsebuje samo 0,3 g sladkorjev.
Ali so kreatin gumiji brez glutena?
Po podatkih proizvajalca je izdelek brez glutena.
Koliko odmerkov vsebuje pakiranje?
Pakiranje vsebuje 207 g oziroma 30 dnevnih odmerkov.
Kreatin gumiji in druge oblike kreatina ProAction
Kreatin gumiji so odlična izbira za vse, ki želijo praktično in okusno alternativo klasičnemu kreatinu v prahu. Dnevni odmerek treh gumijev zagotavlja 3 g kreatina, zato je odmerjanje preprosto in ne zahteva tehtanja ali mešanja z vodo.
Če želite preveriti tudi druge izdelke s kreatinom, si oglejte ProAction Creatine, kjer lahko izberete drugo obliko kreatina glede na svoje športne cilje in način uporabe.
Športnikom, ki imajo raje klasični kreatin v prahu, priporočamo Kreatin Monohidrat 400 g – 100 % kreatin monohidrat v prahu za enostavno vsakodnevno odmerjanje.
Kreatin gumiji in kreatin v prahu vsebujejo kreatin v različnih oblikah uporabe, zato lahko izberete možnost, ki jo boste najlažje vključili v svojo vsakodnevno športno prehrano.
Strokovno podprte informacije o kreatin gumijih
Kreatin sodi med najbolj raziskane sestavine športne prehrane. Evropska zakonodaja dovoljuje zdravstveno trditev, da kreatin poveča telesno zmogljivost pri zaporednih kratkotrajnih, visokointenzivnih telesnih naporih, pri čemer se koristni učinek doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina.
Več strokovnih informacij o kreatinu in znanstvenem vrednotenju zdravstvenih trditev lahko najdete pri Evropski agenciji za varnost hrane .
Odobrene zdravstvene trditve in pogoje njihove uporabe lahko preverite v uradnem EU registru prehranskih in zdravstvenih trditve.
Kreatin gumiji ProAction tako združujejo 3 g kreatina na dnevni odmerek, nizko vsebnost sladkorja in priročno obliko, zaradi katere lahko kreatin preprosto vključite v svojo vsakodnevno športno prehrano.










Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.