Kako se čim bolje spočiti po polmaratonu in pripraviti na naslednji maraton
Po uspešno pretečenem polmaratonu je čas, da poskrbiš za telo, se regeneriraš in pripraviš na nov izziv – morda celo celoten maraton! Kako pa se lotiti regeneracije in treningov, da boš optimalno pripravljen? Tukaj je nekaj ključnih korakov: 1. Regeneracija je ključna! Po polmaratonu tvoje telo potrebuje čas, da si opomore od napora. Ne pozabi, […]
