Prijavite se na novice in pridobite 20% popust ob naslednjem nakupu

Trening prebavil

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on print

Tako kot treniramo mišice in srce, moramo trenirati tudi prebavila. Če bomo na Maratonu Franja prvič poskusili “dovolj“ jesti in pridno vnašali vase 60 g ogljikovih hidratov na uro ali celo še več, je velika verjetnost, da bo nas “zvilo“. Ker naša prebavila niso vajena tako velikih količin ogljikovih hidratov, nas lahko hitro doleti slabost, driska, zvijanje in tiščanje v trebuhu. Namesto, da bi iz ogljikovih hidratov dobili energijo, bodo ti nam povzročili le nevšečnosti.

Vendar temu se lahko izognemo. Tako, da treniramo tudi prebavila. Že nekaj tednov pred Maratonom Franja pri treningih postopoma uživajmo večje količine ogljikovih hidratov. Začnimo pri 30 g ogljikovih hidratov in sčasoma povečujemo njihovo količino. Tako se bodo prebavila postopoma navadila na večjo količino ogljikovih hidratov in hkrati bomo še spoznali koliko le-teh lahko dejansko zaužijemo brez neprijetnih stranskih učinkov. Zato si le pravočasno naročimo ProAction maraton paket in ga preizkusimo že na treningu.

TedenKoličina ogljikovih hidratov na uroPraktični primer:
1.teden30 do 40 g40 g  Mineral Plus Isotonica
2.teden50 do 60 gIZOTONIK MINERAL PLUS ISOTONIC 30G inIZOTONIČNI GEL CARBO SPRINT ULTRA RACE 60 ML  
3.teden70 do 90 gFRUIT BAR inCARBO SPRINT VOLATACARBO PLUS ENERGY, 40 g

Išči druge prispevke

Kategorije

Oznake


Notice: Undefined index: mysticky_welcomebar_position in /home/proactio/public_html/wp-content/plugins/mystickymenu/welcome-bar.php on line 1008

S kodo: 55dni za 55% test and taste popusta!

X